Praca przy komputerze a zmęczenie oczu (Cyfrowe Zmęczenie Wzroku)

Żyjemy w epoce cyfrowej. Większość naszej pracy, a także rozrywki, odbywa się przed ekranami. Często skutkuje to zaczerwienieniem, pieczeniem, bólem głowy i zamazanym widzeniem. To zjawisko nazywamy Cyfrowym Zmęczeniem Wzroku (Computer Vision Syndrome).

Dlaczego ekrany męczą wzrok?

Po pierwsze, kiedy patrzymy w monitor, nasza częstotliwość mrugania spada nawet pięciokrotnie. Oznacza to, że oko nie jest odpowiednio nawilżane łzami, co prowadzi do wysuszenia powierzchni rogówki. Po drugie, nasze oczy są ewolucyjnie przystosowane do patrzenia w dal. Wpatrywanie się w bliski punkt przez kilka godzin wymaga ciągłego, nienaturalnego napięcia mięśni gałkoruchowych oraz mięśnia rzęskowego (akomodacja).

Reguła 20-20-20

To najprostsza zasada profilaktyki wzroku w biurze. Co 20 minut zrób sobie przerwę, spójrz na obiekt oddalony o minimum 20 stóp (ok. 6 metrów) przez co najmniej 20 sekund. Pozwala to na pełne rozluźnienie akomodacji.

Filtry Światła Niebieskiego (Blue Control)

Monitory emitują duże ilości wysokoenergetycznego światła niebieskiego, które zaburza cykl wydzielania melatoniny (powodując problemy ze snem) i mocno męczy siatkówkę.

Wybierając okulary do komputera (nawet "zerówki"), zapytaj naszego optometrystę o powłokę Blue Control. Odcina ona nadmiar szkodliwego pasma niebieskiego, sprawiając, że obraz staje się bardziej miękki i przyjazny dla oka. W naszym łódzkim salonie dobieramy okulary relaksacyjne, które często posiadają specjalną strefę wsparcia akomodacji w dolnej części soczewki, drastycznie zmniejszając zmęczenie po całym dniu pracy.